Чиа-пудинг с малиной

 

• 2/3 ст. натурального йогурта (жидкого)
• 2 ст. л. семян чиа
• 1-2 ч.л. меда (или кленового сиропа)
• 100 г свежих или замороженных ягод (плюс сахар или кленовый сироп для ягод)
• 3 ст.л. мюсли или гранолы.

1. Йогурт смешать с семенами чиа и медом (сиропом) и оставить на ночь в холодильнике.
2. Пюрировать ягоды (с сахаром или сиропом).
3. В красивой банке на дно выложить немного ягод, чиа-пудинг, слой мюсли, затем ягодное пюре. Украсить ягодами, мюсли и листиками мяты. :) 

Пусть завтрак будет вкусным, полезным и красивым!

Нравятся рецепты? Подпишитесь на RSS!

Подписка на Subscribe.ru

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями